当前位置: 主页 > Y生活图 >增进孩子的学习力 你该这幺做 >

增进孩子的学习力 你该这幺做

2020-06-28 14:03:59 来源:Y生活图 浏览:621次

增进孩子的学习力 你该这幺做


作者/云门舞集舞蹈教室


身处网路世代,各式资讯满溢,俯拾即是的看法意见,越看越多,父母却也越了解越焦虑,什幺是最好?哪些又是最适合?面对孩子的成长,如何学?学什幺?或许,从小培养孩子独立思考的能力,打开身体感知,唤醒探索与好奇的渴望,自然能养成自我觉察的习惯,储备足以面对未来又能带着走的身体能力。 

一个人的创造,思考及想像力,需要由体制内外的教育,完整获得。生活在学习节奏刻不容缓的氛围,成长中的孩子对于未来的方向,常有许多困惑与挫折,这样做是对的吗?会不会失败?该如何选择?往往容易迷失,自己是谁?究竟想要的是什幺?活出自己,认识自己,就成为最根本也最必要的基础。


动身体,摆脱成见,跨步往前


 「动身体」的重要性,远超过我们的想像。美国疾病控制与预防中心(CDC)研究显示,儿童及青少年每天应至少有60分钟以上,适当的中强度身体活动,不仅提高专注力与记忆能力,同时能刺激大脑海马回里的干细胞,发展出新的神经细胞,建立新的学习模式。


云门教室在《身体白皮书Ⅱ》研究调查发现,喜欢动身体,有运动习惯的12~18岁青少年,学习动机强且对生活的态度比较正向。而《身体白皮书Ⅲ》的调查统计结果,显示运动类型超过3种以上的族群,在生活5力(感知力,探索力,社群力,跨域力及创造力)的表现行为上,相较没有运动,或者单一运动类型的分数更为突出。


《拒绝被支配的勇气》一书的作者铃木敏昭指出,许多人平时无论怎幺练习,一到正式上场就失败!追根究柢,原因可能出在「身体记忆」。我们的身体,会记忆过去,承载现在。过去曾经遭遇的失败经验,虽然因时间而逐渐淡忘,但身体却仍然记忆犹新。因此遇到类似情形,就会不自觉的紧张而导致惊慌失措,重複面对负面的循环。铃木敏昭认为:「身体记忆的成见,最好的方式还是回归身体,交由身体摆脱。」


毕生致力于身心整合教育,费登奎斯教育学派创始人Moshe Feldenkrais博士也观察到,青少年的运动伤害之所以未真正痊癒,通常不是因为外伤,而是自身对于伤害的反应,如果能够试着适应不一样的心理与生理反应,可以减低疼痛,突破身体限制,因为「动作即生命。生命是个过程,改善过程的品质,也改善了生命的本质。」


打破惯性,让生理影响心理


试试几个小技巧,不只是孩子,成人也很需要。首先从改变姿势开始,沮丧的人容易弯腰驼背,显得没有自信,让自己抬头挺胸且摆动双手的自在走路,就能让活力加倍。有些人紧张时会全身冒冷汗,身体容易摇摆乱动,若可以有意识的控制,双脚贴紧地面,肩膀与腰间沉稳有力,练习以稳定身体核心的姿势站立,心情会不由得变好,展现满满元气。呼吸也是重要关键之一。缓慢的深呼吸能让急促的心跳和缓下来,在一吸一吐间,身体也会逐渐解除紧张状态。身体蜷缩的人,呼吸短浅,脖子和肩膀僵硬,连血液循环也不好,全身也更加容易被压力所影响。


另外,表情也会透露内在心境。经常在台上演说的演讲者,看起来总是自信满满,其实是经过上百次与上千次的反覆练习,才能落落大方,侃侃而谈。许多医学研究也证实,笑容对于身心健康大有帮助,脸上挂满笑容,心情自然会变好。在家对着镜子是很好的练习,透过表情改变心情,发自内心的笑容最令人感觉自信,即使艰难事件迎向而来,也能各个击破,轻鬆瓦解。


和自己许下承诺,做一个有感觉的人


和越多孩子相处接触,越有机会了解,真正拥有自由选择能力的孩子并不多。最主要的原因是对身体的认识与自我觉察不够,因此一旦面临压力或选择时,容易无所适从。


国立台北艺术大学副校长,云门教室「生活律动」幼儿课程教案召集人张中煖老师说,身体觉察是多元智能开发,品格习惯养成,群我人际的互动,身体教育的实践,以及美感教育最重要的根本,重要性不言可喻。


如果能够从动身体,打开感知的能力,透过肢体的延伸,探索身体的极限与各种可能,在鬆驰之间,感受压力的收与放,孩子会开始学着思考:「原来这就是压力,原来我可以面对它,也可以找到它从何而来!」,从认识自己的身体出发,正视眼前的挑战,从自我觉察中学习解决问题的能力。


无论是身体认同或是身体觉察,都要从认识身体开始。


生活美学大师蒋勋曾说:「我摔倒了,又站起来了,身体告诉我:摔倒之后可以站起来。是身体的记忆,也是生命的记忆。」透过探索的过程,孩子能找到自己身体的重心,感受呼吸,为身体与生活,找到适合的节奏与平衡。


动身体,做自己,具备身体认同能力的孩子,对生命将永远热情,对世界的好奇会永无止尽。


上一篇:
下一篇:
相关资讯